Superfoods

Willkommen auf unserer Seite über Superfoods. Hier finden Sie verschiedene Superfoods-Produkte mit einem hohen Nährwert. Die Produkte auf dieser Seite sind u.a. reich an Vitaminen, Mineralien oder Proteinen, Enzymen oder guten Fettsäuren. Superfoods-Produkte können zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil beitragen.

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  1. 7 Pilzmischung Bio
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  4. Adukibonen heel Biologisch
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Was Sie über Superfoods wissen sollten

Was genau sind Superfoods?

Superfoods ist ein Sammelbegriff für essbare Früchte und Pflanzen, die wichtige Nährstoffe enthalten. Zu diesen essenziellen Nährstoffen gehören Proteine, Enzyme, Vitamine, Mineralien, Amino- und Fettsäuren sowie Antioxidantien. Alle diese Nährstoffe tragen zu einer guten Gesundheit bei und unterstützen das Immunsystem.

Eine Stärkung für Ihren Körper

Superfoods sind als eigenständiges Produkt erhältlich: zum Beispiel eine Banane, eine Tasse Beeren oder eine Packung Nüsse im Supermarkt, aber bei NaturaPlaza finden Sie auch Superfood-Pulver: diese unverzichtbaren Nährstoffe in Konzentratform. Sie können das Superfood-Pulver ganz einfach in Getränke, Smoothies und Joghurts einrühren oder es in einer warmen Mahlzeit verwenden.

100% natürlich

Die Superfoods sind zu 100 % natürlich: frei von jeglichen Aromen, Duftstoffen und Konservierungsmitteln. Superfoods enthalten unzählige essentielle Stoffe für einen gesunden, starken Körper und haben eine vielseitige Wirkung - zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften werden ihnen zugeschrieben.

Welche Arten von Superfoods gibt es?

Es gibt viele verschiedene Arten von Superfoods, darunter Superfrüchte und Supergemüse. Es gibt auch sogenannte Superfoods und Supersamen. Superfoods werden unter anderem in Supersmoothies verwendet.

Auch verschiedene "Rohkostprodukte" wie Hanfsamen, Birkensaft und Mandelmehl können als Superfood bezeichnet werden. Superfoods geben Ihnen einen längeren Energieschub als Kaffee oder künstliche Energydrinks es je könnten.

Beispiele für Superfoods

Typische Beispiele für Superfoods sind Kakaobohnen, Weizengras und Goji-Beeren. Auch rote Trauben, Blaubeeren, fetter Fisch (voller Omega-3-Fettsäuren), Knoblauch, bestimmte Nüsse und dunkle Schokolade werden zu den Superfoods gezählt.

Superfoods sind voller gesunder Nährstoffe, aber es gibt kein einziges Lebensmittel, das alle Stoffe enthält, die man braucht. Es ist wichtig, die Ernährung abwechslungsreich zu gestalten: Essen Sie nach dem Fünf-Scheiben-Diagramm!

Positive Eigenschaften von Superfoods

Es ist sicherlich richtig, dass eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, der gesundheitliche Probleme so weit wie möglich im Keim erstickt. Es stimmt auch, dass eine gute Ernährung die Stimmung verbessern kann und man sich fitter fühlt. Letztendlich geht es darum, sich mit einem Minimum an Aufwand wohlzufühlen.

Das Schreiben von Fünf

Viele der Produkte, die als Superfoods bezeichnet werden, fallen in die Fünferscheibe und werden vom niederländischen Ernährungszentrum verwendet. Es handelt sich meist um alltägliche Produkte wie Knoblauch, Zwiebeln, verschiedene Kohlsorten, Brokkoli, Tomaten, bestimmte Nüsse, grüner Tee, Olivenöl und fetter Fisch.

Die Liste der Superfoods ist nicht vollständig.

Naschen Sie nicht zu viel!

Wie bei allen guten Dingen gilt: genießen und in Maßen verwenden. Es gibt Hinweise darauf, dass Kakao und dunkle Schokolade eine positive Wirkung auf die Blutgefäße haben, aber das bedeutet nicht, dass man Schokolade in großem Umfang essen sollte. Schokolade enthält viel Fett und bleibt ein Dickmacher. Auch sollten Sie keine Goji-Beeren essen, wenn Sie beispielsweise schwanger sind.

Nährstoffe Superfoods

Im Folgenden werden eine Reihe von Superfoods und ihre Nährwerte vorgestellt. Viele dieser Superfoods finden Sie online in unserer Kategorie Superfoods, in der Sie unter anderem auch spezielle Getränke und Nahrungsergänzungsmittel finden. Superfoods gibt es in vielen Farben, Formen und Geschmacksrichtungen.

Die Wahrheit über die Avocado

Avocados sind als äußerst gesund bekannt. Diese besonderen Früchte enthalten sowohl einfach ungesättigte als auch mehrfach ungesättigte Fette. Avocados sind besonders gut für den Cholesterinspiegel. Dank der vielen gesunden Fette kann diese Superfrucht einen echten Energieschub geben.

Die Geschichte der Heidelbeere

Alle Früchte haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Heidelbeeren sind reich an Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin C. Heidelbeeren enthalten außerdem viele Flavonoide, eine bestimmte Art von Antioxidantien, denen heilende Eigenschaften zugeschrieben werden. Es werden jedoch weitere Beweise benötigt.

Wundergemüse Brokkoli

Brokkoli kann zu Recht als Wundergemüse bezeichnet werden: Er ist eines der gesündesten Gemüse, die man im Gemüseregal finden kann. Brokkoli ist reich an Folsäure, Vitamin C und Kalzium. Außerdem enthält er eine Substanz namens "Sulforaphan". Es gibt Hinweise darauf, dass dies vor Krebs schützt, aber es sind noch weitere Forschungen erforderlich, um genau herauszufinden, wie es funktioniert.

Omega 3-Chiasamen-Bombe

Wussten Sie, dass ein Esslöffel Chia-Samen die empfohlene Tagesmenge an Omega-3-Fettsäuren enthält? Der Körper wandelt diese Säure (auch Alpha-Linolensäure genannt) in andere Arten von Fettsäuren um. Ob dies eine zusätzliche Schutzwirkung hat, ist noch unklar. Chia-Samen haben mehr als nur einen Trumpf im Ärmel: Sie sind reich an Ballaststoffen und Kalzium und stellen auch für Vegetarier eine Bereicherung der Ernährung dar.

Die innere Schönheit des Granatapfels

Das Innere eines Granatapfels sieht aus wie eine Bergwand voller Bergkristalle. Die Kerne des Granatapfels sind wie kleine Rubine und ebenfalls herrlich frisch und süß. Der Granatapfel enthält nicht viel Vitamin C. Das ist kein Problem, denn dieses Vitamin haben Sie bereits in ausreichender Menge. Ein Vorteil: Granatapfel kann eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben.

Superfood Hanfsamen

Hanfsamen sind reich an Eisen und Magnesium. Wussten Sie, dass ein Löffel Hanfsamen so viel Eisen enthält wie 50 Gramm Spinat? Hanfsamen sind sehr empfehlenswert für alle, die unter Eisenmangel leiden.

Leinen mit Leinsamen?

Leinsamen ist reich an Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure): ein Esslöffel reicht für die tägliche Aufnahme aus. Aber Vorsicht mit Leinsamen, man sollte nicht zu viel davon essen (max. 1-45 Gramm pro Tag), weil der Stoff Cyanogen in giftiges Cyanid umgewandelt werden kann.

Weiße Maulbeeren

Weiße Maulbeeren enthalten viele Ballaststoffe, etwa 7,1 Gramm pro 100 Gramm Beeren. Diese Beeren enthalten auch viel Eisen: etwa 7,6 Gramm pro 100 Gramm. Der tägliche Eisenbedarf liegt bei 9-15 Gramm. Weiße Maulbeeren haben also eine günstige Wirkung auf das Immunsystem.

Olivenöl: ein Superöl

Als Dank für das Geschenk der Olive benannten die Athener ihre Stadt nach ihr, so die Legende. Der unbestreitbare Nutzen von Oliven und Olivenöl wurde bereits in der Antike erkannt, und das nicht ohne Grund: Olivenöl enthält mehr einfach ungesättigte Fettsäuren als jede andere Ölsorte. Diese einfachen Fette haben eine günstige Wirkung auf den Cholesterinspiegel.

Die einzigartige Kraft der Walnuss

Wussten Sie, dass die Walnuss die einzige Nuss mit Omega-3-Fettsäuren ist? Diese Fette unterstützen das Herz und die Blutgefäße. Walnüsse wirken sich außerdem günstig auf den Cholesterinspiegel aus und sind reich an Vitamin E. Walnüsse sind ein idealer gesunder Snack und schmecken auch in Salaten.
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